Ментальные ловушки - это накатанные и привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было.
1-я ментальная ловушка: Упорство - продолжение работы над тем, что уже потеряло свою ценность.
2-я ментальная ловушка: Амплификация - это ловушка, в которой мы оказываемся, когда вкладываем в достижение цели больше усилий, чем нужно, так, словно пытаемся убить муху кувалдой.
3-я ментальная ловушка: Фиксация - находясь в этой ловушке, мы не можем продолжать начатое дело, пока не дождемся телефонного звонка, разрешения, отгрузки сырья, вдохновения.
4-я ментальная ловушка: Реверсия - иногда становится очевидно, что наши планы однозначно потерпели неудачу. Игра закончена, мы проиграли. Но если и на этом этапе нас продолжают волновать все та же проблема, значит, мы оказались в ловушке реверсии
5-я ментальная ловушка: Опережение
6-я ментальная ловушка: Противление - порой бывает так, что от нас требуется изменить курс наших действий - даже если мы уже заняты чем-то вполне полезным или приятным. Наступает момент, когда надо переключить свое внимание. Но если в этой точке времени и пространства мы продолжаем упорно цепляться за прежние занятия, то попадаем в ловушку противления.
7-я ментальная ловушка: Затягивание - мы однозначно решились на какое-то дело, но нам трудно приступить к нему. Наш ум просто отказывается сразу переходить к делу.
8-я ментальная ловушка: Разделение - мы пытаемся делать два дела одновременно, и когда наступает наша очередь высказаться - тонкая структура наших мыслей рассыпается в прах. Когда мы возвращаемся к нашей проблеме, нам приходится реконструировать путь, уже проделанный мыслью, чтобы снова добраться до прежнего результата.
9-я ментальная ловушка: Ускорение - это ловушка, в которую мы попадаем тогда, когда делаем что-то с большей, чем нужно, скоростью, и делаем ошибку за ошибкой.
10-я ментальная ловушка: Регулирование - мы морочим себе голову тем, о чем вообще не нужно думать.
11-я ментальная ловушка: Формулирование - это ловушка беспрерывного проговаривания своих мыслей о том, что нам кажется истинным.
Когда мы немного научились различать ментальные ловушки, как же нам выбираться из них? Нужно присмотреться к ситуации, когда мы вне западни. В жизни любого человека случаются и моменты свободы от ментальных ловушек.
В конце книги есть приложени, в котором Андре Кукла дает техники наблюдения за мыслью.
Качество: super;
Размер: 405,06 Mb
Фомат: MP3
Скачать/Download:
Просмотров 
